Pernah mengalami varises saat hamil, Bunda ?
Varises memang normal terjadi pada wanita hamil namun tidak berbahaya tapi cukup menganggu penampilan. Menurut American College of Plepology sekitar 55% wanita mengalami varises saat hamil.

Varises umumnya terjadi karena ada pembuluh darah bengkak dan membesar yang berwarna biru. Saat kehamilan, ini dipicu oleh hormon progresteron kehamilan. Pertumbuhan janin memberi kenaikan volume darah dan tekanan dari rahim ke pembuluh vena sebelah kanan yang juga menekan pembuluh darah di kaki. Hal ini yang menybabkan aliran darah sulit kembali dari kaki ke jantung melawan gravitasi. Progesteron juga menyebabkan dinding pembuluh darah kendur namun jumlah darahnya meningkat sehingga ini yang membuatnya terlihat menonjol di kulit, membengkak dan terasa tidak nyaman. Varises juga bisa rentan dialami jika anggota keluarga memilikinya, kegemukan dan sering berdiri dalam waktu lama. Varises biasanya akan hilang sendiri 3-6 bulan setelah melahirkan namun ada beberapa cara nih untuk Bunda bisa mencegah varises.

Kunci utamanya adalah mengkonsumsi makanan sehat dan mencukupi cairan tubuh. Bunda bisa banyak mengkonsumsi makanan dengan vitamin E seperti kacang almond, bayam, alpukat, tomat atau buah kiwi. Usahakan minum cukup 8 gelas per hari atau lebih. Saat tidur Bunda juga bisa mencoba posisi tidur miring ke kiri untuk mencegah varises karena pembuluh vena berada di samping kanan tubuh, jadi berbaring ke kiri membuat darah leluasa kembali ke jantung. Lakukan juga olahraga rutin untuk memperlancar sirkulasi darah dan hindari menggunakan sepatu hak tinggi, terutama lebih dari 5 cm selama hamil. Jika sudah muncul varises sebaiknya jangan memijat langsung di area varises karena membuat aliran pembuluh darah semakin buruk. Sebaiknya kompres dengan air dingin atau kain yang direndam cuka sari apel dua kali sehari. Cuka diketahui memiliki kandungan asam tinggi dan beta karoten sehingga baik untuk kulit. Dengan sering mengompres varises dengan kain direndam air dan cuka dapat mengurangi varises di kulit. Yuk share info ini ke Bunda lainnya yang sedang hamil ya!