Tampilan buah plum yang menggoda dan memiliki rasa manis yang membuat si kecil menyukainya. Meskipun ada beberapa jenis buah plum, Bunda akan lebih banyak menemukan plum asal jepang yang berwarna ungu kemerahan. Sekilas nampak seperti apel, namun sedikit lebih lunak dan berdiameter lebih kecil.
Plum kering dikenal sebagai prune. Di eropa dan negara 4 musim lainnya, prune sering dikonsumsi selama musim dingin ketika pasokan plum segar tidak tersedia. Kandungan serat prune lebih tinggi dibanding plum segar sehingga dapat di gunakan sebagai pencahar alami.

Manfaat Plum
1. Jika Bunda atau si kecil memiliki masalah pencernaan cobalah konsumsi prune secara rutin setiap hari. Plum yang telah dikeringkan ini sangat baik untuk mengatur pergerakan usus, karena setiap buahnya mengandung 1 gram serat.

2. Mudah lupa atau sulit konsentrasi? Tiga sampai empat buah plum akan memberikan asupan antioksidan yang cukup untuk membantu menetralkan sel-sel perusak radikal yang mempengaruhi daya ingat.

3. Salah satu jenis antioksidan pada puah plum adalah asam chlorogenic. Menurut para penelitian dari Prancis, antioksidan dalam plum ini dapat mengurangi prilaku cemas.

4. Buah plum memiliki kemampuan yang setara susu dalam hal menginggatkan substansi kepadatan mineral tulang pada bagian tulang belakang dan lengan.

TIPS :
Bunda bisa membuat sendiri selai plum dengan cara memasak daging buah blum yang telah dihancurkan bersama dengan air dan gula pasir. Gunakan sebagai olesan roti, topping kue atau puding.