1. Menambah energi

Setelah semalaman tidur, sarapan di pagi hari memiliki peran penting. Tidur yang panjang membuat kadar gula turun. Padahal gula merupakan sumber energi.

Sarapan itu bisa membantu kamu mendapatkan energi, karena energi hanya didapat dari proses pembakaran gula yang ada dari makanan.

Sebelum memulai aktivitas berat seperti membereskan rumah, berangkat ke kantor, berangkat ke sekolah, kamu dan setiap anggota keluarga di rumah harus mendapatkan sarapan pagi terlebih dulu.

2. Membentuk enzim

Selama kita tidur, enzim pencernaan juga ikut istirahat. Saat sarapan di pagi hari, enzim yang sempat beristirahat ikut terbangun dan kembali bekerja. 

Kemudian enzim dapat mencerna makanan yang masuk ke tubuh.  

Jika enzim berpuasa terlalu lama dan baru diaktifkan saat waktunya makan siang, akan ada beberapa enzim yang akhirnya bekerja tidak baik. Akhirnya mengganggu kesehatan pencernaan kamu.

3. Membantu kerja otak jadi lebih baik

Ahli dari Universitas Swansea, Wales, membuktikan bahwa siswa yang selalu sarapan di pagi hati, 22 persen lebih pintar dibandingkan dengan siswa yang tisak sarapan.

Ini dikarenakan energi yang didapat dari makanan membuat otak bisa bekerja dengan baik.

4. Menenangkan dan membuat bersemangat

Biasanya orang lapar jadi mudah marah. Bayangkan kalau semua orang yang tidak sempat sarapan jadi marah-marah saat menuju ke kantor. 

Bila perut sudah terisi maka kamu akan tenang dan tidak kudah marah. Kemudian kamu juga akan lebih bersemangat.

5. Sarapan mencegah obesitas
Dengan memilih sarapan yang kaya akan serat dan protein maka ini bisa mencegah obesitas atau kegemukan. Kamu bisa pilih menu seperti ikan, telur, dan sayur-sayuran.

Source: PopMama